Las prácticas y ejercicios de auto observación no son “deberes” como en el colegio, porque no van a ser corregidos ni controlados. Las prácticas o ejercicios que te doy para hacer entre sesiones están diseñadas para dos cosas: primero, para mostrarte los esquemas en los que te mueves, de qué forma te impiden avanzar hacia tus metas, y como se generalizan dichos esquemas en tu vida. Segundo, para construir nuevas perspectivas y habilidades que serán necesarias para moverte desde donde ahora estás hasta donde deseas estar.
Cada cliente necesita diferentes prácticas o técnicas para su situación, única en si misma. Puede consistir en hacer algo en particular antes de volver a reunirnos. Puedo pedirte que sigas una práctica diaria durante un tiempo. Con frecuencia supone la reserva de un tiempo para reflexionar sobre algo y tomar notas. O puede también consistir en ir a alguna parte o ver a alguien para experimentar un beneficio. Cada práctica está diseñada específicamente para ti, basada en donde estás y hacia donde te diriges.